老けない食事

世界的なベストセラーとなっているこちらの本。

やはり老けないためには食事の摂りすぎは禁物らしい。

でも、そうは言っても「お肉」を食べまくって老けない人も多いです。
むしろ高齢者は「お肉」を食べないとタンパク質が不足して長生きできないと思います。

どちらかというと「老けない」ための秘訣は、食事ではなく紫外線対策じゃないでしょうか？
冬になると対策が甘くなりがちなので気をつけたいところですね。

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Posted by グッド